还有一次某个单位搞业务讲座，带部分下属单位机关干部，内容是观看某专家的授课录像，结果现场看时录音效果非常差，从头到尾听不清，而且时间还挺长，搞得有人意见挺大，后来录像也没放完就草草结束。分析这个案例，其实很容易避免，只要承办人员提前听下录像效果，就能采取补救措施。

94.偶尔微醺。（宋爽）

我们可以创造一些属于自己的小仪式：

这样做人生不留遗憾

02. 选择一本关于自我成长、心灵成长或正向思维的书籍，通过阅读来获得新的见解和启发。

那些微不足道的温暖

意思是，人一闲下来，就容易产生杂念，招惹不必要的麻烦。

“我一直以为，只要自己努力工作，就能得到相应的待遇。

变化之间，老师让我们学会了一份觉察，觉察后的我们进行了反思：曾经的我们为什么会有那种状态的呈现？为什么会是那样与人表达的沟通方式？觉察和反思让我们有了一份看见自我的发现，觉察到以前潜意识给我们的说话、行为、举止等等带来巨大的影响作用，随着新的温和、柔软、不急不躁的与人相处、与人沟通模式的出现，我们发现当我们“变”了的时候，我们身边的人也“变”了，世界也“变”了，一切都“变”了，所有的一切都变得越来越好、世界也变得越来越美了。

行为上的改变：更频繁地用烟酒或甜食来安慰自己；很容易失去耐心；总是坐立不安；不想面对困难；回避和人打交道。